抑郁症通常指的是情绪障碍，一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能是正常的情绪低落，对于我们普通人来讲，从其症状入手，是认识抑郁症的最好办法。

事实上，抑郁情绪是我们每一个正常人都能偶然体验到的情绪。在我们每个人的生活中，都或多或少遇到大大小小的挫折和各种各样的痛苦，我们也无可避免的感到悲伤、痛苦、甚至绝望。

一般来说，遇到某些事会有抑郁的情绪，比如古人的伤秋，持续个一两天，这种情绪波动是自然的，会自然恢复，或者变换一下环境就会消失。比如你早上挤地铁，因为不小心踩到别人，别人却不听解释把你大骂了一顿，你情绪很低落，但是当你回到家中，你的宝贝女儿甜甜的叫了你一声妈咪，还夸你今天很漂亮，你的不良情绪就烟消云散了。所以我们说这些明确的生活事件引起的抑郁和悲伤是正常的、短暂的，有的是人在社会化进程中的必然经历，有利于个体的成长。

没有经验的人，可能会将日常生活中的情绪波动想象成抑郁症。事实上，抑郁症作为一种病，和正常人的情绪波动是有区别的。

首先，情绪波动程度的不同。作为病态的抑郁症，其情绪波动的范围远远超过了正常人情绪波动的范围。

其次，抑郁症的情绪波动和正常人的情绪波动存在质的差别。正常人的情绪波动，往往跟困难的场合，挫折或事情不如意等等诱因有关。然而抑郁症的诱因则不一定，有时候有好事发生，也可能会诱发其症状。

抑郁症患者经常会觉得悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、忏愧、闷闷不乐、羞愧等等。

如果你有持续上诉中的某个情绪，持续超过一个月，无法通过自己来调节情绪，也不能通过跟朋友的倾诉来转换，这时候建议可以寻求专业心理咨询的帮助。