1、遗传因素引发抑郁

似乎很多病症病状甚至是情绪症状都或多或少受遗传因素的影响，抑郁情绪自然也不例外，但是抑郁情绪受遗传的影响大还是小，有多少，不清楚。我们甚至很难去界定遗传因素是怎么引起抑郁的发作的。这里说的抑郁更多的是指抑郁症即重症抑郁症。

2、情境引起的抑郁

我们一般说的我考试不及格，心情不好；我昨天掉了几百块钱，心情巨差；我今天被领导骂了，不开心；我错过了火车，超不爽等等因为具体的事件或者情境引起的心情低落，兴趣减落引发的抑郁就是情境引发的。我们也称之为一般抑郁状态，是指人的一种短暂的消极情绪，会随着时间减退，消逝。这种短时的抑郁情绪状态是属于正常心理范畴的，一般自我缓解即可。如果长期得不到缓解可能会发展成抑郁性神经症。

3、长期进化而来

抑郁情绪自古有之，是随着人们千百年的生活过程中逐渐发展和保留下来的。为什么这么说，大概是因为抑郁情绪的表现有时候对我们来说是有利的。人们处在抑郁的情绪状态中的时候，比较具有同理心，更能体验和理解到别人，这在人际关系交往中是有利的。另一方面，处于抑郁情绪状态中的人更容易获得别人的同情心，引发别人对其进行保护或者降低别人对其伤害的可能性。这里指有抑郁特质的一类人，并无好坏之分。

4、重大时间诱发抑郁

这里多指的是抑郁性神经症。所谓重大事件则是对于当事人来说难以接受的重大事件，比如丧亲丧偶、公司破产、突发车祸导致重大的伤残、亲历战争、亲见杀人、孩子亲见父母车祸丧生等等重大的应激事件。这些重大事件可能导致当事人持久的情绪低落，焦虑，身体不适感或者睡眠障碍等等抑郁性神经症的症状。抑郁性神经症则建议进行心理咨询。

那么如何处理抑郁呢？
1、一般抑郁情绪

培养自己乐观开朗的性格，凡事不要看得太极端，想得太多。要接纳自己有抑郁的情绪，不要与之对抗，试图做很多事情去消除抑郁情绪，如此便能很好的和情绪和解。另外要积极开拓自己的生活，积极应对具体的生活事件。
2、抑郁性神经症

除了要培养自己乐观的性格外，如果当事人自己较难摆脱，可以寻求心理帮助，协助自己人格完善，个人成长。
3、重度抑郁

在重度抑郁症期间，要坚持吃药。症状缓解和稳定后再配合心理咨询。